Transformo corpos femininos sem virar sua rotina do avesso
Consultoria online de treinamento feminino, com treinos personalizados para emagrecimento, hipertrofia, definição muscular e reabilitação funcional. Um planejamento que respeita sua rotina, seus objetivos e suas necessidades, com acompanhamento profissional individualizado.
Atendimento online e individualizado • Informações sem compromisso
A minha própria transformação
Durante muitos anos eu me senti insatisfeita com o meu físico. A partir daí resolvi estudar e aplicar ao meu estilo de vida tudo o que aprendi.
Até hoje eu sigo estudando e me atualizando para trazer as melhores alternativas para as minhas alunas, cada uma com a sua rotina, o seu corpo e o seu tempo.
Quero esse acompanhamentoPara começar sozinha, no seu ritmo
Ideal para quem quer começar sozinha antes de partir para o acompanhamento. Acesso imediato depois da compra.
Entra, vê tudo por dentro, faz os primeiros treinos. Se não for para você, devolvo o valor integral e a gente segue se falando normalmente.
Elas não tinham mais tempo que você
Toque em qualquer foto para ir e voltar entre o antes e o depois.
Fotos publicadas com autorização das alunas. Resultados variam de pessoa para pessoa, e dependem de constância, sono, alimentação e ponto de partida de cada uma.
Quando você quer alguém olhando só pra você
Você não paga por uma planilha de treino, e sim pelo acompanhamento: treino 100% personalizado para a sua rotina, o seu corpo e o seu objetivo, e eu corrigindo a sua execução de perto.
A consultoria é fechada na conversa
Me chame e eu te explico tudo, sem compromisso.
- 1Você recebe um questionário sobre rotina, objetivos e dias de treino, e um guia de fotos para a avaliação postural
- 2Com as fotos e o formulário em mãos, em até 4 dias úteis o seu treino está no aplicativo
- 3Você grava a execução e eu corrijo pelo WhatsApp, com retorno em até 24h
Uma consultoria completa, feita só para você
Tudo é totalmente personalizado: treino, progressão e ajustes montados a partir da sua rotina, do seu corpo, do seu histórico e do seu objetivo. Você não paga por treinos, e sim pelo acompanhamento diário.
Não sabe por onde começar?
Responda duas perguntas e eu te digo o que eu recomendaria se você estivesse na minha frente. Nada disso é salvo em lugar nenhum.
Como você quer começar?
Qual é o seu foco agora?
Qual é o seu objetivo principal?
A mudança vai além
do espelho.
Acordar melhor. Vestir aquela roupa com confiança. Ter alguém em quem confiar no treino. É assim que elas contam o que mudou.
E você, o que quer mudar na sua rotina?
Me conta seu objetivo. Vamos conversar sobre o acompanhamento para você.
Prazer, eu sou a Luana!
16 anos de trajetória na Educação Física, unindo conhecimento científico, experiência prática e dedicação à transformação de vidas por meio do movimento.
Como profissional de Educação Física, construí minha trajetória com dedicação ao estudo, ao aperfeiçoamento técnico e ao cuidado individualizado, sempre buscando unir estética, saúde e qualidade de vida.
Sou especialista em Cinesiologia e Biomecânica, pós-graduada em Treinamento para Grupos Especiais e em Prevenção e Recuperação de Lesões Traumato-Ortopédicas, além de possuir formação complementar em técnicas de Liberação Miofascial.
Minha atuação abrange emagrecimento, hipertrofia, definição muscular, condicionamento físico e treinamento adaptado para pessoas com lesões ou limitações funcionais.
Acredito que um treinamento eficiente deve considerar não apenas os objetivos estéticos, mas também a saúde, a funcionalidade, o histórico individual e a qualidade do movimento.
Minha missão é promover autoestima, saúde e qualidade de vida por meio de treinamentos específicos e cuidadosamente planejados, para que possamos alcançar seus objetivos juntos.
Acredito no exercício físico como uma ferramenta essencial para desenvolver força, melhorar a disposição, preservar a saúde muscular e óssea, conquistar autonomia e promover longevidade.
Não acredito em treinos genéricos. Acredito em planejamento, conhecimento técnico e respeito à individualidade de cada pessoa.
Mais do que transformar corpos, meu compromisso é ajudar mulheres a conquistarem confiança, autoestima, saúde e resultados duradouros, com um acompanhamento que respeite sua rotina e suas necessidades.
Formação e experiência
- 16 anos de trajetória na Educação Física
- 12 anos de atuação como personal trainer na rede Bodytech de academias
- Graduação em Educação Física — CREF 034068-G/MG
- Especialista em Cinesiologia e Biomecânica
- Pós-graduação em Treinamento para Grupos Especiais
- Pós-graduação em Prevenção e Recuperação de Lesões Traumato-Ortopédicas
- Atuação especializada em Emagrecimento e Hipertrofia
- Formação complementar em técnicas de Liberação Miofascial
O que costumam me perguntar
Com certeza! Minha consultoria atende desde iniciantes até alunos avançados, com treinos individualizados de acordo com seus objetivos, necessidades e nível de experiência.
Todos os exercícios contam com vídeos demonstrativos no aplicativo para facilitar a execução. E, sempre que precisar, você pode me enviar vídeos dos seus movimentos para receber orientações e correções individualizadas.
Em muitos casos, sim! Sou pós-graduada em Prevenção e Recuperação de Lesões Traumato-Ortopédicas e especialista em Cinesiologia e Biomecânica.
Antes de elaborar seu treino, avalio seu histórico, suas limitações e necessidades para desenvolver um treinamento individualizado, respeitando suas condições e eventuais orientações médicas.
Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um guia com orientações para as fotos e um formulário de inscrição. Essas informações serão utilizadas para realizar sua avaliação postural e elaborar um treino personalizado, de acordo com seus objetivos e necessidades.
Após o recebimento das fotos e do formulário preenchido, seus treinos estarão disponíveis no aplicativo em até 4 dias úteis.
Depende da sua avaliação e da ficha que você preenche. O tempo para trocar o treino varia de aluna para aluna, porque tudo é feito de forma individual. O mais importante é que você vai aprender a evoluir a cada semana e, seguindo o protocolo, vai ter resultado de verdade. Você não está pagando por treinos, e sim pelo acompanhamento diário.
Você terá suporte individualizado pelo WhatsApp durante toda a consultoria, podendo enviar suas dúvidas e mensagens a qualquer momento.
Além de esclarecer dúvidas, acompanho a execução dos exercícios e realizo adaptações no treino sempre que necessário, considerando suas necessidades, o local de treinamento e os equipamentos disponíveis na academia.
Para correção dos movimentos, basta me enviar vídeos da execução dos exercícios. Você receberá meu feedback com orientações e ajustes em até 24 horas.
Você pode enviar suas dúvidas e mensagens pelo WhatsApp a qualquer dia e horário. Responderei assim que possível, no prazo máximo de 24 horas, exceto aos domingos.
Você pode escolher a forma de pagamento que melhor se adapta a você!
A consultoria pode ser paga à vista, via Pix, ou no cartão de crédito, com possibilidade de parcelamento, sujeito às taxas da operadora.
Os materiais digitais são adquiridos diretamente pela plataforma de compra, com acesso liberado automaticamente após a confirmação do pagamento.
Tenho diferentes opções de planos para atender aos seus objetivos e à sua rotina.
Me chama no WhatsApp, conta brevemente o que você procura e eu te envio os planos, valores e formas de pagamento, de maneira rápida, simples e sem compromisso!
O acesso chega no email que você usou na compra, assim que o pagamento é confirmado. Se não chegar, me chame no WhatsApp que eu te ajudo.
Sua compra é segura! Você tem até 7 dias corridos após a compra para solicitar o reembolso, sem precisar justificar o motivo.
Quero que você tenha tranquilidade e confiança ao adquirir meus materiais digitais.
Treinamento e alimentação caminham juntos para alcançar os melhores resultados!
Minha consultoria é focada no treinamento físico individualizado, mas também conto com parcerias na área da nutrição para quem deseja um acompanhamento mais completo.
Ao entrar em contato para conhecer minha consultoria, você também poderá receber informações sobre as opções de acompanhamento nutricional.
Comece pelo material ou pela consultoria
Qualquer porta serve. A primeira conversa não custa nada e não te obriga a nada.